Детская йога

Это адаптированный курс хатха-йоги для детей, специальная подборка асан, понятных и интересных даже самым маленьким; включает систему упражнений, направленных на развитие концентрации внимания, регуляцию работы центральной нервной системы, повышение иммунитета. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями, динамические и энергетические комплексы упражнений в веселой игровой форме  помогают детям научиться понимать себя, прислушиваться к своему организму, развить естественную гибкость, хорошую осанку и координацию движений,  овладеть особыми техниками дыхания и релаксации, стать более усидчивыми. Все эти навыки крайне необходимы будущим школьникам.

Программа занятий

включает упражнения для подготовки выполнения определенной асаны, поэтапное обучение асанам, в т.ч.:

• гимнастика на растяжку;
• асаны на укрепление брюшного пресса;
• асаны на укрепление мышц спины;
• асаны на скручивание;
• асаны на гибкость;
• перевернутые асаны;
• дыхательные упражнения;
• гимнастика для глаз;
• пальчиковая гимнастика;
• упражнения на релаксацию;
• игры, направленные на раскрепощение, общительность, развитие воображения;

Детская йога является элементом программы Energy Mix