Сегодня студенты-волонтеры Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова провели для участников проекта «Московское долголетие» мастер-класс «Профилактика малоподвижного образа жизни». Умида Эргашева рассказала пенсионерам о гиподинамии, причинах её развития, проявлениях и возможных последствиях. Участники мастер-класса узнали о профилактике гиподинамии, оптимальных видах физических нагрузок, рациональным режиме труда и отдыха.
Умида показала пенсионерам комплекс упражнений, направленных на разминку и укрепление основных групп мышц, который они с энтузиазмом выполнили. Она посоветовала участникам мастер-класса начинать каждое утро с утренней зарядки.
Лента новостей